อยากได้ผิวดี ทานคอลลาเจนเวลาไหนดี

อยากได้ผิวดี ทานคอลลาเจนเวลาไหนดี

การรับประทานคอลลาเจนให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดไม่ใช่แค่เรื่องของการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีเท่านั้น เพราะประโยชน์อันมากมายของคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอย่างชัดเจน ก็ควรทราบว่าทานคอลลาเจน ตอนไหนแล้วดี?

จากการศึกษาพบว่า ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือตอนท้องว่าง เช่น 

ช่วงเช้าหลังตื่นนอน เป็นเวลาที่ร่างกายพร้อมดูดซึมสารอาหารมากที่สุด เนื่องจากกระเพาะว่างและระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วงก่อนเข้านอน เป็นช่วงที่ร่างกายอยู่ในกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด  


วิธีรับประทานคอลลาเจนให้ได้ผลดีที่สุด

การรับประทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมอีกเช่นกัน เนื่องจากวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวหนังให้เกิดการสร้างคอลลาเจน และยังเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้นำกรดอะมิโนที่ถูกย่อยสลายมาจากคอลลาเจนผงไปใช้ในการสร้างคอลลาเจนที่ใต้ชิ้นผิวหนังอีกด้วย โดยวิตามินซีก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นแบบใดก็ได้ ควรเลือกวิตามินซีในรูปแบบแคลเซียมแอสคอร์เบทเต็มเม็ดไปเลยจะดีที่สุด เพราะเป็นวิตามินซีที่มีความอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารมากกว่าชนิดอื่น ๆ นอกจากนี้ การรับประทานในช่วงท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากทั้งสองอย่างอย่างเต็มที่อีกด้วย



ข้อควรรู้ก่อนบริโภคคอลลาเจน 

ก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์คอลลาเจนมารับประทาน ควรพิจารณาความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ด้วย โดยคอลลาเจนที่ซื้อมาทานต้องได้รับการรับรองจาก อย. อย่าประมาทอาหารเสริมยุคใหม่ที่นำมาขายโดยไม่มี อย. ดังที่เราเห็นกันเป็นประจำในข่าว ดังนั้นอาหารเสริมประเภทที่ต้องรับประทานเข้าไปในร่างกายอย่างคอลลาเจนผง ซึ่งจะมีความเสี่ยงมากกว่าผลิตภัณฑ์ประเภทที่ใช้ภายนอกร่างกายอย่าหลงเชื่อโฆษณาเกินจริง ควรเช็คดูกล่องสินค้าฉลาก อย. เพื่อให้มั่นใจและปลอดภัยก่อนรับประทานค่ะ